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- Pulisci i pavimenti: ebbene sì, pulire i pavimenti per 20 minuti brucia 100 calorie, inoltre tonifica braccia e gambe.
- Nascondi il telecomando: alzandosi e sedendosi dalla poltrona per cambiare canale, puoi bruciare da un minimo di 50 a un massimo di 200 calorie al giorno.
- Stai in piedi: la maggior parte delle attività le svolgiamo da seduti, ma stando in piedi si bruciano il doppio delle calorie che stando seduti, prova per esempio mentre stiri o parli al telefono.
- Ciao ciao lavastoviglie: non sarà divertente, ma lavare i piatti elimina 120 calorie, come fare una piccola corsetta o una camminata veloce.
