BRUCIARE CALORIE STANDO IN CASA

Per mancanza di tempo o per pigrizia, a volte ci rifiutiamo di frequentare la palestra, o iscriverci ad un corso di attività sportive, eppure non vogliamo rinunciare ad un fisico snello e sano. Ecco qualche piccolo trucco per bruciare calorie stando in casa, anche guardando la televisione!

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• Pulisci i pavimenti: ebbene sì, pulire i pavimenti per 20 minuti brucia 100 calorie, inoltre tonifica braccia e gambe.
• Nascondi il telecomando: alzandosi e sedendosi dalla poltrona per cambiare canale, puoi bruciare da un minimo di 50 a un massimo di 200 calorie al giorno.
• Stai in piedi: la maggior parte delle attività le svolgiamo da seduti, ma stando in piedi si bruciano il doppio delle calorie che stando seduti, prova per esempio mentre stiri o parli al telefono.
• Ciao ciao lavastoviglie: non sarà divertente, ma lavare i piatti elimina  120 calorie, come fare una   piccola corsetta o una camminata veloce.