Milkshake al cioccolato:
- 1 cucchiaio di Ghiaccio
- 200 ml Latte scremato
- 2 cucchiai di Yogurt magro
- 2 cucchiai Cacao magro in polvere
- Versare il latte e lo yogurt nel frullatore
- Aggiungere il cacao
- Infine aggiungere il ghiaccio
- Frullare il tutto e servire freddo
Variante: invece del cacao potete usare yogurt alla fragola più una manciata di fragole più due goccie di Tic( dolcificante liquido a zero calorie)
Muffin al cioccolato:
- 2 cucchiaio(i) Crusca d'avena
- 1 Crusca di frumento
- 0.33 cucchiaino(i) raso di Lievito
- 1 Uova
- 67 cucchiaio(i) Cacao amaro magro
- 1 cucchiaino(i) Dolcificante liquido
- 40 gr di total 0%
- mescolate bene tutti gli ingredienti
- riempite gli stampini per muffin
- infornate a 180° per 20-30 minuti
- buon appetito
Crepes Dukan(2 persone):
- bicchiere di Latte scremato
- 1 Uovo
- 1 cucchiaio di Maizena
- 5 gocce di Tic
- 1 pizzico di Sale
- sbattete l’uovo con la maizena
- aggiungete il latte,
- qualche goccia di tic e un pizzico di sale
- un filo d' olio su una padella antiaderente
- cuocete la crepe
- buon appetito!
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