sabato 14 gennaio 2012

LA DIETA DELLE STAR: LA DIETA DUKAN

Ecco svelato il segreto delle star del red carpet: quando Jennifer Lopez, Penelope Cruz, Nicole Kidman e Giselle Bündchen vogliono apparire in forma, ricorrono alla ormai "bibbia" nel campo delle diete. La dieta Dukan. Questo nuovo regime alimentare apparentemente "miracoloso" è riuscito a riportare in forma dopo la gravidanza la neo mamma Penelope Cruz, facendole perdere ben 15 chili e a far perdere a Kate Middeltone ben 7 chili prima delle sue nozze.

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Un regime a base di proteine e quattro fasi che portano al giusto peso nel giro di qualche mese, evitando i tranelli dell'effetto yo-yo
Questo regime è basato su alimenti primari (carne, pesce e verdure), ed è stato messo a punto dopo trent'anni di studi di comportamento alimentare e rieducazione nutrizionale.
Oggi questa dieta è tradotta in dieci lingue e diffusa in più di venti paesi. Uno dei suoi punti di forza è senzaltro il fatto che è l' unica dieta che non si basa sulla quantità del cibo. Infatti di un particolare alimento(ovviamente tra quelli selezionati da Dukan) se ne può mangiare a sazietà.


                                 Ecco alcuni alimenti consigliati dalla dieta dukan:
  • prosciutto magro
  • coniglio,
  • vitello,
  • fegatini di pollo,
  • petto di pollo,
  • tacchino,
  • pesce,
  • ricotta scremata,
  • latte scremato,
  • tofu,
  • seitan,
  • verdure a foglia verde,
  • cipolle,
  • erbe e spezie,
  • senape,
  • ketchup senza zucchero,
  • avena integrale,
  • tè,
  • dolcificanti,
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